Gibanje po Kneippu

Danes poznamo različne vrste gibanja oz. vadb, zato lahko vsak poišče tisto, ki je najbolj primerna zanj. Ob vsem tem starost ni pomembna. Načelo zdravega gibanja je predvsem uživanje v gibanju, pri čemer dobimo dovolj kisika in primerno obremenimo mišice.

• Pomembno je, da se gibljemo vsak dan, ne oziraje se na vremenske pogoje in s tem ohranjamo prožnost mišic in lastno vitalnost. Najboljša pot do zdravja je pešpot.
• Eden od načinov za ohranjanje zdravega imunskega sistema je tudi hoja z bosimi nogami po rosni travi, vodi in snegu. Na ta način, ko hodite po različnih podlagah, poživljate živčevje in aktivirate točke na stopalih. 
• Poskrbite tudi za gibanje možganov oz. izvajajte vaje spomina, pomnjenje slik in podobno. 
• Redno izvajajte preproste vaje raztezanja, prepogibanja in ohranjanja ravnotežja. Vse to lahko dosežete s posebnimi vajami, kot so joga, ritmična gimnastika, ples, plavanje in še kaj. Vaje so pomembne, ker ohranjajo gibčnost telesa in s tem tudi zdravje. Oboje pa vpliva na sprostitev telesa in duha. 

Maja Artenjak
Predsednica Društva Kneipp Vrhnika