Oblikovanje telesa pred poletjem

Trenerji se vse pogosteje srečujemo s posamezniki, ki želijo v kratkem času narediti spremembe na telesu.

Pomen hidracije med vadbo

Hidriranost pomeni stanje vode v organizmu, hidracija pa regulacija (torej predvsem nadomeščanje) izgubljene tekočine z vnosom.

Nasveti za ustrezen vnos tekočin

Pitje med aktivnostjo ima dve funkciji. Prva je nadomeščanje telesne tekočine, ki smo jo izgubili z znojenjem in dihanjem, druga je zagotavljanje...

Pomen hidracije za optimalno zmogljivost športnika

Primerna hidracija ima pomembno vlogo pri optimalni zmogljivosti športnika.

Prednosti osebnega trenerja pri vadbi

Odgovornost vsakega trenerja je prepoznati posebnosti vadečega, omejitve pri gibanju, opaziti deformacije telesa, povprašati o morebitnem...

S starostjo se poveča verjetnost za padce

Da bi bilo padcev kar se da malo, moramo biti redno telesno aktivni, morda potrebujemo dodatne odmerke vitamina D za čvrstejše kosti,...

Pravilno vstajanje s postelje

Dejstvo je, da pravilna drža preprečuje bolečine v hrbtenici, zato se je pravilne drže pri sedenju, stoji, hoji, ležanju in delu, potrebno...

Povezava med gibanjem in kognitivnimi sposobnostmi človeka

Že 10% povečanje telesne dejavnosti pomembno zmanjša verjetnost nastopa Alzheimerjeve bolezni.

Vaje, ki preprečujejo deformacije telesa

Telo z leti popušča pri številnih motoričnih sposobnostih.