Pomen hidracije za optimalno zmogljivost športnika

Primerna hidracija ima pomembno vlogo pri optimalni zmogljivosti športnika.

Prednosti osebnega trenerja pri vadbi

Odgovornost vsakega trenerja je prepoznati posebnosti vadečega, omejitve pri gibanju, opaziti deformacije telesa, povprašati o morebitnem...

S starostjo se poveča verjetnost za padce

Da bi bilo padcev kar se da malo, moramo biti redno telesno aktivni, morda potrebujemo dodatne odmerke vitamina D za čvrstejše kosti,...

Pravilno vstajanje s postelje

Dejstvo je, da pravilna drža preprečuje bolečine v hrbtenici, zato se je pravilne drže pri sedenju, stoji, hoji, ležanju in delu, potrebno...

Povezava med gibanjem in kognitivnimi sposobnostmi človeka

Že 10% povečanje telesne dejavnosti pomembno zmanjša verjetnost nastopa Alzheimerjeve bolezni.

Vaje, ki preprečujejo deformacije telesa

Telo z leti popušča pri številnih motoričnih sposobnostih.

Joga - priporočila za vadbo

Joga je najstarejša znana oblika telovadbe. Razvila se je v Indiji, kot način povezave duhovnosti in telesne aktivnosti.

Um in telo se morata pogovarjati

Občutim, razumem in spreminjam, ker bolj vem kaj delam.

Naučimo se spremeniti vzorce gibanja

Ko bomo sposobni zavestno sprostiti in podaljšati svoje mišice, bo izginila tudi nevarnost povrnitve in okrepitve bolečine.