Skrite pasti za poškodbe doma  

Doma se zaradi nepazljivosti lahko zgodi veliko poškodb tako pri starostnikih kot pri mlajših ljudeh katerih vzrok so razni padci, zdrsi, napačni gibi,…. Zdravljenje oz. rehabilitacija lahko poteka zelo dolgo. Posledično se spremeni kakovost življenja tako za posameznika kot tudi celotne družine. Zato ne bo odveč povzetek najbolj pogostih pasti za poškodbe v domačem okolju.   

Priporočila za varno gibanje v kopalnici

V kopalnici je lahko skritih veliko možnosti za poškodbe, saj zaradi kakšne kapljice vode po tleh, le-ta postanejo drseča. Posledično je za poškodbo dovolj le majhna nepazljivost.  Zato pomislite na omenjene pripomočke v kopalnici, saj vam lahko koristijo.
Priporočljivo je, da v kopalnici namestite dodatna oprijemala in pripomočke, ki so uporabni pravzaprav za vse starosti človeka, in sicer:

• ob kopalni kadi oziroma ob tuš kabini je dobro pritrditi dodatno držalo še posebej, če vstop v kabino ovira stopnica ali če je potrebno prestopiti v kopalno kad (omenjeno mlademu in aktivnemu človeku pravzaprav ne pomeni prepreke, vse pa  se lahko zelo hitro spremeni, če si človek poškoduje roko ali nogo),  
• v kopalno kad  ali tuš kabino je zelo priporočljivo namestiti nedrseče gumijaste podlage kot tudi  ob njej,
• poseben sedež za kad ali tuš  je priporočljivo namestiti, ko človek ne more dolgo zdržati v stoječem položaju,
• težava lahko postane uporaba toalete, saj je običajno položaj straniščne školjke prenizek, zato je potrebno namesti poseben nastavek, ki bistveno olajša njeno uporabo,  
• na steno ob straniščni školjki je priporočljivo namestiti dodatna držala, ki zelo pripomorejo pri vstajanju iz sedečega položaja.

Priporočila za varno gibanje v kuhinji

Kuhinja je običajno najbolj obiskani del doma. Vendar je tudi v tem prostoru velika nevarnost zdrsov ali drugih zapletov.  Pomembno vlogo ima pohištvo, in sicer:

• stabilne mize in stoli, ki zdržijo težo  tako starostnika kot tudi mlajših ljudi, če se zgodi trenutek nepazljivosti pri katerem je dobro imeti oporo,  
• priporočljivo je prestaviti predmete na višino, ki jo starostnik lahko doseže brez uporabe stabilne pručke (nizka pručka že zahteva dodatno ravnotežje),
• pomembno je, da je prostor dobro osvetljen in ne povzroča bleščanja, saj slednje starostnike hitro zaslepi in zato postanejo manj pazljivi pri hoji.

Priporočila za varno gibanje v spalnici

V spalnici je priporočljiva namestitev stikala za luči v višini  dosega roke, zato ker le to omogoča:

• enostaven način osvetlitve npr. poti iz spalnice do kopalnice (ponoči je uporaba toaletnih prostorov pogosta),  
• tudi mlajši ljudje lahko zelo hitro izgubijo orientacijo v temi, saj se zaznavanje okolja bistveno spremeni.  

Priporočila za varno gibanje po stopnicah

Tako za starostnike kot otroke in tudi ostale ljudi  predstavljajo stopnice večjo oviro ali nevarnost pred padcem, in sicer:  

• nizke stopnice in pragovi med posameznimi bivalnimi prostori pomenijo lahko težave zaradi spotikanja (npr. starostniki imajo pogosto t.i. drsajočo hojo, saj premalo dvigujejo noge, zato že najmanjši prag med prostori lahko pomeni nevarnost za padec),
• poti  gibanja naj bodo brez nizkega pohištva, raztresenih igrač,…
• drseči predpražniki so zelo nevarni za padce, zato je priporočljivo, da je spodnja stran predpražnika gumirana,
• zelo pomembna je namestitev trdnih oprijemal na straneh stopnic,   
• stopnice naj bodo osvetljene s primerno namestitvijo stikala za luči tako pri vznožju kot pri vrhu stopnišča,
• stopnice morajo biti pospravljene, brez razpok in odvečnih ovir v izogib spotikanju,

 
Priporočila povzeta po: Zdrava poznejša leta, naj bodo tudi lepa. (Ljubljana,2005). Društvo za zdravje srca in ožilja Slovenije.

Sabina Laknar, dipl.m.s.
Bownova terapevtka
Emmett terapevtka EP1, WD