Naravno uravnavanje telesne teže z ajurvedo

Debelost je stanje, ko ima posameznik občutno preveliko telesno težo. Kadar je vnos energije večji kot poraba, se le-ta kopiči in se v obliki maščobnih celic shranjuje v telesu kot rezervna energija. Čezmerna maščoba v telesu vodi v debelost. Debelost nastopi, ko telesna teža preseže okvirje normalne telesne teže. Če človek tehta 20% več od idealne telesne teže, je predebel.
Čezmerna maščoba se nabira na trebuhu, zadnjici, prsih in stegnih in lahko vodi v diabetes, hipertenzijo in artritis.

Vzroki za preveliko telesno težo:

• pomanjkanje fizične aktivnosti,
• spanje čez dan,
• prekomerno uživanje visoko kalorične hrane,
• geni,
• motnje presnove,
• nekatera zdravila,
• prevelike količine hrane, ki spodbujajo Kapho (težka, sladka, hladna in mastna hrana)

Nasveti ob težavah s počasno prebavo

• Prebavo še posebej spodbuja naslednja hrana: ingver, papaja, mango, ananas, kisle melone, …
• Priporočljiv napitek: k eni skodelici vode dodajte tri čajne žličke limoninega soka, ščepec mletega črnega popra in čajno žličko medu. Dobro premešajte in pijte dvakrat na dan 1–2 meseca.
•  Pijte majhne požirke tople vode skozi ves dan.
• En dan v mesecu uživajte samo tekočino (čaji, lahke juhe, stisnjeni sadni sokovi).
• Pijte ingverjev čaj 2–3x na dan.
• Pred obrokom nekaj minut žvečite tanek kos ingverja ali pa naribajte malo ingverja, mu dodajte malo limoninega soka in soli ter pojejte.
• Pri kuhanju pogosto uporabljajte pikantna in grenka zelišča ter začimbe, na primer kumino, ingver, gorčično seme, kajenski poper in črni poper.
• Redno gibanje glede na telesni tip. 

 dr. Ajitha Chakrapanija Somarajana, specialist ajurvede
Thermana Laško