Depresija ima različne obraze

Depresija je žal vse pogostejša tako v svetu, kot pri nas. Število predpisanih antidepresivov narašča iz leta v leto, kar je po mojem mnenju le priča tega, da se ljudje v hitrem tempu in mnogih preizkušnjah, s katerimi se v življenju vse pogosteje srečujejo, ne znajdejo več.
Na nastanek depresije vpliva troje dejavnikov:

• prirojene lastnosti,
• pridobljene lastnosti,
• življenjske okoliščine.

Pogosto depresija nastane kot posledica večjih in daljših življenjskih obremenitev (kronična bolezen, težave v odnosih, denarne stiske,...) ali nenadnih večjih izgub (smrt, ločitev, upokojitev, izguba službe). Pogosteje zbolijo ljudje z nizko samopodobo, tisti, ki so nagnjeni k perfekcionizmu in pesimizmu.

Spremembe v možganih

Pri depresiji nastanejo v možganih spremembe na kemičnem nivoju. Te spremembe vplivajo na počutje posameznika, na njegovo dojemanje življenja, mišljenje in vedenje. Pogosteje zanjo zbolevajo ženske, a tudi pri moški in otrocih je depresije vse več. Pri ljudeh se pokaže na različne načine kot so:

• žalost,
• pomanjkanje veselja in volje do življenja ter aktivnosti, ki so osebo prej osrečevale,
• nespečnost ali prekomerno spanje,
• občutke krivde, nemoči, manjvrednsoti,
• pomanjkanje apetita ali pretirano zatekanje k hrani,
• brezup,
• zmanjšan ali odsoten libido,
• umikanje iz družbe,
• slabša zmožnost koncentracije,
• pesimistično razpoloženje,
• misli o samomoru.

Bolezen pri nekaterih ljudeh spremljajo tudi nekateri drugi telesni simptomi (bolečine, prebavne motnje, utrujenost…).

Zdravljenje depresije

Bolezen zdravimo klasično z antidepresivi in psihoterapijo.
Začetno in blažjo obliko lahko zdravimo tudi brez zdravil tako, da aktiviramo naravne mehanizme samozdravljenja v telesu s pomočjo določenih tehnik (akupunktura, EFT, dihalne vaje, meditacija, čuječnost, določene tehnike sproščanja, hipnoza), gibanja ter pogovora. Vsekakor mora biti terapevt izkušen in vešč svojega dela in redno spremljati pacienta. Izjemno pomembno je, da se procesa zdravljena lotimo celostno, da damo bolniku občutek zaupanja in varnosti ter z malimi koraki.
Depresija, ki je lahko v tem trenutku vaša najtežja izkušnja, vas poziva:

• da se ponovno spomnite kdo ste ter si naklonite več ljubezni, spoštovanja,
• se osvobodite žalosti in brezupa ter spremenite način razmišljanja in delovanja tako, da vas bosta v življenju podpirala.

Kako preživeti praznike brez topline ?

Čas praznikov prinaša mnogo lepega, saj naša srca napolni z radostjo, hvaležnostjo, ljubeznijo, upi  in toplino, a je hkrati za ljudi lahko tudi izjemno težka preizkušnja. Mnogi namreč ravno v času praznikov in novega leta občutijo še večjo praznino, pomanjkanje bližine, ljubezni in žalost.
Naklonite sebi in drugim več razumevanja in topline, pogovorite se iskreno, poiščite pomoč, če jo potrebujete in ponudite roko in objem tistemu, za katerega čutite, da jo še kako potrebuje. Verjemite, da je največje darilo, ki ga lahko date sebi in drugim prav sprejemanje in pozornost, zato vam v teh prazničnih dneh in sploh želim predvsem veliko iskrenih pogovorov, ki bodo v vaših srcih in srcih ostalih prižgali svetlobo, upanje, toplino, hvaležnost in veselje. In če se vam zdi, da ni v tem trenutku nikogar, s katerim bi lahko iskreno govorili, pojdite v naravo, pobožajte kako živalco, pišite  dnevnik, naredite kaj dobrega nekomu, …
V primeru stiske, pa ne odlašajte in se obrnite na vašega zdravnika ter poiščite strokovno pomoč.
  
Tatjana Trajkovska, dr. med., spec. druž. med in akupunkturistka
http://tatjanatrajkovska.eu/depresija-ponovno-zazivite/